ladnie ladnie

wyciskanie na płaskiej wcale nie jest podstawą po prostu tak się utarło na siłowniach "ile wyciskasz na klatę" ale w przypadku gdy nie masz do tego sprzętu dostępu mozesz kombinować z innymi ćwiczeniami i spokojnie rozbudować ładnie klatkę

Co do diety jest od tego dział dieta, co do treningu to da sie, są treningi typowo wytrzymałościowe, z dużą ilością powtórzeń, można nawet przy niedużym ciężarze ładnie przećwiczyć i spompować mięsień'

no no...cześć kolego i niech Ci ładnie wszystko rośnie, najprędzej***** od takich pierdól, bo pewnie Cię to podnieca

Ładnie wklejasz Co powiesz o sytuacji kiedy pijaczek palący najtańsze pety od 40 lat, pijący wino na siarce od 40 lat, śpiący na ławce w parku od 40 lat, żyje sobie pełnią życia bez najmniejszych problemów zdrowotnych! A dzieciak nie mający styczności ze środowiskiem palących dobrze się odżywiający i rozwijający nagle zapada na chorobe [...]

[...] kyokushin)- lepiej trzymaja sie ziemi nie trzaskasz jakis 3-4 kopniec z jednego wyskoku, nie biegasz po scianach alais matrix (a na tkd sie czasem takie rzeczy robi- ladnie to wyglada i jak kobietom sie podoba ) -smiem twierdzic, ze lepsze rozciagniecie daje tkd (wiekszy nacisk postawiony na techniki nozne (70-80%), a co sie z tym wiaze [...]

ladnie

ładnie estetycznie

Ladnie SOG

ładnie.Widac postępy

jakich spadków? Panowie to nie doping... z tym spadkami po mono - to kolejna parodia..mialem kilka cykli i jakos nigdy nie "spadło" mi więcej niż 1kg (ostatni cykl na mono to +prawie 5kg do przodu..z czego "spadło" ~1kg) Tak samo kolejny mit,ze mono powoduje straszną retencję wody To nie om250 ,etc. żeby się takie rzeczy [...]

Jest ładnie

Jeżeli już redukcja to odrazam gainera, tylko jakieś białeczko,ale z 75kg chcesz się redukować?? Co do białka, hmmmmm, a gdzie tak wogule jedziesz?? Nie lepiej stąd coś zabrać ze sobą. Kawa z rana jak śmietana , podejrzewam że z rańca zaczynasz robotę to akurat 1 dziennie to git, nie można z tą kawą przesadzać. A jak redukcja to rób se jeszcze [...]

Ładnie to wyglad siły to Ty pewnie masz sporo :P

Ok. ALe z tego co czytalem to niby mozna dzieki skosowi rozwinac ladnie gorna czesc klatki i czesc osob od niego zaczyna. Z drugiej strony moze ten cykl ,, masa latem" jest na tyle specyficzny ze nie mozna zmieniac za bardzo cwiczen-tak tam pisalo No ale spoko ty tu jestes expretem wiec bede wyciskal plasko ----->Patrz komu [...]

No trzeba przyznać.że ładnie Wisełka pojechała Gruzinów!Ale oczywiście TVP woli w tym czasie puszczać jakieś ******ły.***ać tą pieprzoną publiczną telewizję!!!!

nie zwiększaj ilości serii w tym treningu ładnie przegiąć z objętością skosu ujemnego unikaj nie dla wszystkich jest to dobre ćwiczenie w razie pytań pisz

Nie zaszkodzi, chociaż ilość białka bym podniósł. Poza tym, wciąż istnieje przekonanie, że po treningu - muszą być węglowodany proste, gdzie w zasadzie po treningu nie musi byc ich w ogole;-) Wszystkie posiłki poza treningowe mam ładnie zbalansowane ww/b/tł i nie ma w nich cukrów prostych ani tłuszczów nasyconych Nie spożywasz tłuszczów [...]

dał bym ci soga.....ale to nie ty wiec nie dostniesz bardzo ładnie wyglada

Kumplowi poszło 5 kg na pierwszej i 3 kg na 2 puszcze :) Więc ładnie :) Mi jak przyjdzie 2-3 kilo to będę szczęśliwy. Najwyżej dokupie 2 puszke pod koniec:)

bardzo ladnie, 32 lata i totalny brak rozumu, popieram.. posmiejemy sie z ciebie jak nie bedizesz mial fake'a i zona sie na ciebie w****i